pack coaching sportif en ligne : videos gainage et tapis core fitness mat plus + tubes de resistances trainer studio pro

30 jours d'abonnement à nos 13 vidéos dédiés au gainage avec accompagnement en ligne (mail + téléphone) et un tapis de gym Core Fitness Mat Plus + 4 tubes de résistances Trainer Studio Pro (Light-Medium-Strong-Extra Strong)

DUREE ABONNEMENT : 1 MOIS

Le gainage consiste à maintenir un régime de contraction isométrique simultanée de plusieurs groupes musculaires siégeant autour de plusieurs articulations, dans le but de les maintenir verrouillées. Il s’agit des articulations de la ceinture scapulaire, de la ceinture pelvienne et de la colonne vertébrale.

Objectifs du gainage 

un meilleur équilibre du corps en mouvement,
d'améliorer le rendement des actions motrices,
une bien meilleure transmission des forces d’impulsion,
de tonifier la musculature profonde abdominale et pelvienne,
de renforcer le muscle transverse, idéal pour avoir un ventre plat,
de mieux maintenir nos organes internes,
de poser les bases d'un travail qualitatif de la sangle abdominale.

Dans un souci de prévention et de respect de la biomécanique vertébrale, ce programme de coaching sportif vous propose de nombreux exercices de gainage, scindés en deux niveaux :

niveau 1 : apprentissage.
Un enchaînement adapté de respiration et d'exercices simples et de difficultés progressives pour solliciter en douceur votre musculature profonde abdominale et pelvienne, en tonifiant le muscle transverse.

niveau 2 : optimisation.
Les exercices de gainage correspondent ici à un travail de gainage total. L'objectif est de solliciter une chaîne musculaire complète et de développer votre faculté à maintenir des alignements et à résister à différents déséquilibres et déformations.