Définir ses objectifs

Comme pour chaque chose que l’on entreprend, il est nécessaire pour progresser en musculation, de bien définir ses objectifs, sous peine de voir des mois d’effort réduits à néant suite à un arrêt de l’entraînement pour cause de démotivation.

Se fixer des objectifs sert en premier lieu à s’entraîner conformément à ses buts. En effet, Si vous souhaitez simplement exhiber des pectoraux sur la plage, vous ne vous entraînerez pas comme quelqu’un qui souhaite devenir compétiteur en body building.

Une fois vos objectifs définis, il faut vous informer sur ce que vous allez devoir faire pour les atteindre.

Assurez vous ensuite d’être prêt aux sacrifices nécessaires pour réussir, afin de ne pas perdre du temps à tenter de réaliser quelque chose qui est voué à l’échec.

Si les efforts demandés vous semblent trop élevés, revoyez vos objectifs à la baisse.

Cela peut consister par exemple à participer à une compétition d’un niveau plus modeste que prévu, ou à se donner plus de temps pour atteindre son but.

Une fois votre objectif final défini, il faut vous fixer une série d’objectifs intermédiaires, qui une fois atteints vous permettront de garder votre motivation sur le long terme.

D’une manière générale, les gens qui commencent à pratiquer la musculation pensent pouvoir ressembler à leur modèle après quelques mois d’entraînement.

Au début, la progression est rapide mais l’on stagne rapidement. Un physique de body builder est le fruit de nombreuses années d’entrainement, de recherches et études sur la nutrition et sur son propre corps. Cela peut prendre de nombreuses années.

La musculation nécessite beaucoup de patience.