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Pourquoi sauter à la corde en prise de masse ou en sèche ?
Publié : 10/06/2025 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportivePourquoi intégrer la corde à sauter dans un programme de prise de masse ou de sèche ? À quand remonte la dernière fois que vous avez sauté à la corde ? Probablement dans une cour de récréation, [...]
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Les meilleures astuces pour booster sa testostérone
Publié : 14/03/2023 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportiveQu’est-ce que la testostérone ? Quels sont les bénéfices pour votre corps et votre activité physique ?
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Les étirements sont-ils utiles pour éviter les courbatures ?
Publié : 08/03/2023 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportiveAprès un effort physique, vous sentez des courbatures sur les muscles travaillés ? Un bon étirement a toujours été la prescription incontournable pour les muscles endoloris.
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Les bienfaits de l’entraînement avec un vélo de biking
Publié : 22/12/2022 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportiveDes fois, il est difficile de trouver la motivation d’aller dehors pour une séance de cyclisme. Découvrez les alternatives pour quand même s’exercer, mais dans un environnement plus confortable.
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Les avantages d’un tapis de course incurvé
Publié : 15/12/2022 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportiveConnaissez-vous le tapis de course incurvé ? Contrairement à celui que l’on croise dans les salles de sport traditionnelles, celui-ci n’est pas motorisé. Découvrez tous les bienfaits de cette machine.
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L'entraînement avec kettlebells : programmes et exercices
Publié : 15/11/2022 | Catégories : Zone Entraînement Musculation , Zone Préparation Physique et SportiveVous êtes sûrement déjà passé devant un rack de kettlebells dans votre salle et vous êtes demandé si vous devriez les incorporer dans votre séance d’entraînement ? Voici la réponse
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L'utilité d'un power rack en cross training
Publié : 24/10/2022 | Catégories : Zone Entraînement Musculation , Zone Préparation Physique et SportiveLe power rack est une machine qui vous permettra de pratiquer une multitude d’exercices, de muscles lors de votre entraînement de cross training
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Comment reprendre le sport : les étapes à respecter
Publié : 22/07/2022 | Catégories : Zone Préparation Physique et SportivePour reprendre le sport, il faut optimiser sa charge d’entrainement de façon progressive. Cela va dépendre de plusieurs facteurs : condition physique, antécédents, type d’activité sportive…